マクドナルドごはんてりやき2020が10月7日17：00から発売になりました。
マクドナルドファンのあなたはもちろんのこと、人気定番商品のてりやきマックバーガーが好きなあなたや、通学や仕事帰りに夕食を外で食べようと思っているあなたおすすめです。
マクドナルドごはんてりやき2020は、「夜マック」での販売となっており、「今日は外で夕飯を食べようかな」というあなたに、手軽に食べられるのでおすすめです。
マクドナルドごはんてりやき2020は、カロリーもそこそこありますので、仕事や勉学で疲れたあなたに、消費したカロリーを補充してくれます。
前回、大人気のごはんバーガーシリーズのごはんてりやき。
そんな、マクドナルドごはんてりやき2020の値段やカロリー、糖質について、調査しましたので、ご紹介していきます。
マクドナルドごはんてりやき2020の値段は？
マクドナルドのごはんてりやきの気になるお値段は、単品で税込み390円です。バリューセットは、税込み690円になります。
商品名：ごはんてりやき
値段（税込）：（単品）：390円、（バリューセット）690円
販売期間：2020年10月7日(水)～11月上旬予定
販売時間：17時00分～閉店まで、(24時間営業店舗では翌午前4時59分まで)
販売エリア：全国の日本マクドナルド店舗（一部店舗を除く）
夕方、17：00から発売するのが、ごはんてりやきです。
夜ごはんに、バリューセットでごはんてりやきを楽しむのもいいですね。
ごはんてりやきは、マクドナルドの人気メニュー「てりやきマックバーガー」をお米ではさんだ一品です。
てりやきマックバーガーのポークパティ、生姜風味の甘辛てりやきソース、シャキシャキレタス、スイートレモンソースはそのままで、100％国産米を使用した、香ばしい醤油風味のごはんでサンドしたのが、ごはんてりやきです。
てりやきマックバーガーが好きなあなたは、ごはんてりやきを、きっと気に入るはずです。夕方からのごはんてりやきをぜひ味わってみてください！
ごはんてりやき2020のカロリーや糖質も気になる！
ごはんてりやき2020のカロリーについて
ごはんてりやきのカロリーは、545kcalです。
ごはんてりやきのカロリー：545kcal
ごはんてりやきのカロリーはちょっと高めですね。
白米の普通盛り（150g）のカロリーは252kcal、大盛り（200g）で336kcalです。
ということは、ごはんてりやきは、白米の普通盛りと大盛りの2杯分をいただいたくらいのカロリーになります。ちょっと多めですね・・・。
ちなみに、マクドナルドのソフトツイストが1個で148kcalですから、ごはんてりやきのカロリーは、ソフトツイストのおよそ3.5個分になります。
カロリーが気になるあなたが、ごはんてりやきを食べて楽しむには、ごはんてりやきを食べた次のごはんを抜くことで、カロリーをおさえることができます。
たとえば、夜にごはんてりやきを食べたならば、次の日の朝ごはんを抜くとか、昼ご飯を抜くというやり方ですね。
仕事や勉学で疲れたあなたは、元気の補充に、ごはんてりやきで、カロリーをとって元気になりましょう！
ごはんてりやき2020の糖質について
ごはんてりやきの糖質量は55gです。
糖質：55g
（糖質＝炭水化物ー食物繊維で算出しています。）
白米の普通盛り（150g）の糖質量は55gですから、ごはんてりやきと白米の普通盛りは同じ糖質量ですね。
ということは、ごはんてりやきを食べることは、白米の普通盛り1杯を食べたのと同じになりますね。
参考までに、マクドナルドのソフトツイストの糖質量は23gです。
ごはんてりやきの糖質量は、ソフトツイストのおよそ2個分になります。
糖質が気になるあなたや、糖質制限ダイエットをおこなっているあなたが、ごはんてりやきを楽しむためには、ごはんてりやきを食べた過ぎないようにすることで楽しむことができます。
白米と同じ糖質量ですから、白米の代わりにごはんてりやきを食べたと思い、もう夕ご飯は食べないということです。
ついつい、ごはんてりやきが美味しいからと、２つ、３つと食べると、糖質量も当然多くとってしまいますから注意が必要です！
また、ごはんてりやきを夕ご飯に食べたのに、またどこかで夕ご飯を食べてしまわないように気をつけて食べるといいですね。
ちなみに、その他の栄養素は以下のようになっております。
タンパク質：14.5g
脂質：29.4g
炭水化物：55.8g
食物繊維：0.8g
食塩相当量：2.5g
まとめ：マクドナルドごはんてりやき2020の値段とカロリーや糖質
マクドナルドごはんてりやき2020の値段とカロリーや糖質について調査した内容をご紹介しました。
ごはんてりやきは、マクドナルドで人気のてりやきマックバーガーが好きなあなたや、仕事帰り、通学帰りのあなたにおすすめです。
てりやきマックバーガーとごはんてりやきの食べ比べをするのも、楽しみが増えますね。
でも、カロリーや糖質が気になるあなたは、食事のとり方を工夫してみてください。そうすれば、ごはんてりやきを楽しむことができそうです。
マクドナルドごはんてりやき2020は、期間限定販売ですので、お見逃しなく！
マクドナルドごはんバーガー2020の期間限定販売はいつまで？キャンペーンも気になる
ここで再度、おさらいをしておきたいと思います。
ごはんてりやきの値段や販売時期、販売時間、販売エリアの情報は、
商品名：ごはんてりやき
値段（税込）：（単品）：390円、（バリューセット）690円
販売期間：2020年10月7日(水)～11月上旬予定
販売時間：17時00分～閉店まで、(24時間営業店舗では翌午前4時59分まで)
販売エリア：全国の日本マクドナルド店舗（一部店舗を除く）
となります。
またカロリーや糖質の情報は、
カロリー：545kcal
糖質：55g
（糖質＝炭水化物ー食物繊維で算出しています。）
タンパク質：14.5g
脂質：29.4g
炭水化物：55.8g
食物繊維：0.8g
食塩相当量：2.5g
となります。
マクドナルドごはんてりやき2020の値段やカロリーや糖質の情報をご紹介いたしました。
健康に気を付けつつ、ごはんてりやきを楽しみましょう！
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